丰胸食谱 营养健康提升罩杯

　　高蛋白质

　　多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

　　乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。

　　坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

　　胶质

　　胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。

　　猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。

　　水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。