看看早中晚科学瘦腿方法吧,加上办公室瘦腿操,不信你的腿不瘦!
早上 早晨腿部的血液循环是比较通畅的,所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操,这个事件主要是加快腿部的血液循环,所以锻炼的方式也比较简单,只需要不断的垫脚尖即可。 先将全身的力量都集中在脚尖的涌泉穴,血液会打通你腿部的阴经和阳经,只要坚持三分钟,之后你的小腿就会有肿胀和提升的感觉,并且也瘦了3公分,只要持续一个月,就可以永久性的瘦掉3公分哦。
中午 在午休的时候,为了缓解整整一个上午的腿部压力,这个时候就要给你的腿部注入活力,首先坐在椅子上,上半身与双腿呈90度夹角,双腿并拢用力抬至水平,坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。 这个动作连续做3分钟后,你可以明显的感觉到你的腿部正在发热,而这个动作是可以消除腿部的水肿,另外还能缓解腿部的疲劳,比较适合长时间不动并且容易水肿的MM。 |
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